ママ暮らしっく

愛犬レオと天然で暴走しやすいレオママの笑い満載日記です

ビリー４日目

４日目を迎えた朝のことでした

やっぱりやって来たのです

来たのよ、来たのよ

筋肉痛が来たのよ～

やっぱり遅く来たわ

　今日で４日目だよ

遅すぎっ

ここが痛いんだってばぁ～

歩けなくなるほどの痛みじゃないけど、立ったり座ったりすると痛い

腕やお腹は全然痛くないのに(-_-)

こんな時は無理してはダメ

今日はビリーバンド無しでやります

では行ってみよう～

　昨日と同じ応用プログラム５５分です

今日はペース配分間違えないように気をつけよう^_^;

ビリーバンドなしだと体が動きやすいわ

今日は同じ速さで全部出来てる

レオママチェック

ビリーバンドがないと体がしっかり動くので、胸を張って、お腹の筋肉を意識して、お尻を引き締めながら、ちゃんと腕や足を動かすことができますよ

ビリーバンドがなくても同じ効果があるとビリー隊長も言ってます

効いてる？

はい！びしびし来てます～

　まだ余裕～

喉が渇いたら水分を補給すること！

はい！ごくごく飲んでます

キックも足が上がるようになりました

　１日目とは全然違う

ｷｯｸ!! ヽ( ￣∀￣)ﾉ┌┛

そんな私を不思議に思ったのか？

足を後ろに蹴り上げたら、そこにはレオが

レオ～

こっちの方がビックリしたよ

レオママチェック

ビリーに夢中になっている時は周りに

がいないかよく確かめましょう～　私も気をつけます

きついだろ？

はい

そろそろヤバイっす

汗かいてる？まだかいてないな

え～

今日もちびったかのようにかいてますよ～

最後の方になるとビリー隊長の励ましのお言葉が盛りだくさん

みんなよくやった！諦めないでやり遂げた

初めの２０分程度は疲労感も少ない　誰にだってできるんだ

後は根性あるのみ！途中で諦める人も多い

心のトレーニングも必要だってわけだ　やり通せば体も変わる

声に出して－

この場所へ　心が導いてくれた

明日の場所へ　心が導いてくれる

変わりたいという気持ちさえあれば自分は変えられる

憧れを現実に

びぃくとりぃ～

感想と測定結果

これは１日目を始める前に測定した数字を基本としたものです　今日だけ減った分じゃないよ～

体　重　　４００ｇ減　　昨日と変化無し。今日は減らなかったな～

体脂肪　　２．６％減　　うひょ～減ってきたね～

筋肉量　　１．４ｋｇ増　筋肉ついてきたじゃん

水分補給は約５００ｍℓとりました

最後の下線部分のビリー隊長のお言葉は、このブートキャンプだけではなく人生においても励まされるお言葉だと思います

体型の変化ですが

脇腹がちぃっ～とだけ痩せた？ような気がする

…微妙～

それと関係ないかもしれないけど、毎朝起きた時に鏡を見ると下がっていた口角

がこの２日間程下がってない

これはビリー効果なのだろうか

それとも偶然？

レオママワンポント美容

朝起きた時に下がり気味になっている口角

①口を「い～」と言っている形にします

②そのまま「い～」の形の状態で、ゆっくりと

　あ　い　う　え　お

と声を出してやります

　約３０秒間ほど

そうすると下がっていた口角

がキュッと

しますよ

　それと同時に首に出来てきたシワが伸びてきます

の時でもテレビをみているときでも、暇なときに毎日やってると結構効果ありますよ～

つづく

明日は母の白内障手術があり１日

なので更新はお休みしますm(__)m

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この記事へのコメント

筋肉痛きましたか

でも歩けなくなるほどの痛みじゃないなんてすごいじゃない～♪
うちの同僚は休んでました

レオちゃん蹴られるとこだったね～！
U≧ω≦)うぷぷっ!

このまま続けたらどんどん体が
引き締まりそうですね～Ｕo^o^o）

口角をあげる体操！教えてくれて(Ｕ+ ¨●)ﾉ了└|力"├♪
今日からさっそく～

2007/07/03(火) 10:05 | URL | ちびっこギャングの相棒 #-[ 編集]

こんにちは～
とうとう、キャンプインされたのですね～

初日から、バンドが使えるのは
すごいですよ～
私は、まったく出来ず
３週間目にして、初めてバンドデビューしました（涙）
今でも、とってもキツイです・・・。

私も、首と手の甲の皺が
ビックリするくらい伸びましたよ（笑）

2007/07/03(火) 11:21 | URL | hagepaya #-[ 編集]

すごいすごい～
レオちゃん気合で驚いてるかな、蹴り飛ばされると危ないよ！

でも良く頑張ってるわ～
聞いただへでもうフラフラだもの～
そうね、変わりたいとおもわないと効果も出ないわね～
頑張って～

2007/07/03(火) 11:24 | URL | ムームー #-[ 編集]

レオママさん頑張ってますね！
口角があがるという美容法早速やってみました。しかし、毎日やらないとダメですね・・・。
筋肉痛、私もかなり遅れてきます。
いきなりハードなことをやろうとするとダメですね。何でも少しずつが基本ですかね。

2007/07/03(火) 14:15 | URL | 咲羅 #Aiam0OL6[ 編集]

おっそろしい！
ドクロでトレーニングですか？？

2007/07/03(火) 15:20 | URL | ゆうたろ★さぶ #-[ 編集]

うんうん。
わんこがジーっとみてるのよねぇ（笑）
うちも腹筋で横になったとたん犬が喜んで娘のお腹にのっちゃったから娘はもう鑑賞してました。
レオママさんのレポートみてから始めるとよかったなぁ～
私はもうお休みモードになっちゃった～(￣∀￣）

2007/07/03(火) 15:35 | URL | べるぼん #QZi9t2.I[ 編集]

おっと、レオくん！
レオママさんの強烈なキックが入るところでしたね～

。
そそ、しんどかったら無理しないで
自分のペースでやった方がいいですよね。
無理すると続かないですもん。

2007/07/03(火) 16:00 | URL | ねず #-[ 編集]

とうとう4日目ですか、すごい！
その根性と気合いに頭が下がります。
でもレオママさん細いんだから
必要ないような気がするけど・・。

明日はお母様頑張ってですね、、お大事に！

2007/07/03(火) 18:17 | URL | ☆下町セレブ☆ #-[ 編集]

うひっ！レオ君蹴りいれられるところだったんだね

無事で、よかった、よかった。
ブランカは猫草食べないんだよ。
そのかわりに口直しに旦那の腕を舐めてるよ。
草のほうがよっぽどいいと私は思います。

2007/07/03(火) 19:05 | URL | ちょびりんご #-[ 編集]

頑張ってますね～。
ついに筋肉痛到来ですね( ´艸｀)
アタタターってなりますが、筋肉ついてる？なんて嬉しくなりません？
昨夜、旦那に「ブログのレオママさんビリーバンド使ってるんだって」って話したら「すごーい！！」って言ってました。
ウチらもがんばらんとねって（笑）
ビリーさん良いこといいますよね。なるほど～心も鍛えないといけないのかって。いいＤＶＤです。

お母様、明日頑張って来てください。白内障だったかな？おばあちゃんもやりましたが、すぐ終わって楽になったって言ってました。

2007/07/03(火) 20:18 | URL | さおり #-[ 編集]

ちびっこギャングの相棒さんへ
こんばんは～
来たわよ！来たわよ～それもこんなに遅くひょっこりと(￣_￣|||)
階段の上り下りも痛かったけど、全く動けなくなるほどじゃなかったし、今日はもう大丈夫～

もしかすると私って痛みに強いのかな？(￣∇￣)
調子に乗ってレオを蹴らなくてよかったよ～

口角を上げる体操は短くてもいいから毎日続けてみて

上がってくるよ

2007/07/03(火) 20:30 | URL | レオママ #-[ 編集]

hagepayaさんへ
こんばんは～
ビリーバンドは初日からぐいぐいと調子に乗って使ってたら、かなりきちゃった(￣∇￣|||)
なくても大丈夫みたいだからそのまま足につけっ放しにして使えるところでは使ってます

シワ伸びる

やっぱりビリーバンド使う、使う～

2007/07/03(火) 20:35 | URL | レオママ #-[ 編集]

ムームーさんへ
こんばんは～
まさかレオが後ろにいたなんて思わなくて足をえいっ！ってやりながら後ろを見たら、レオがぼぉ～っと立ち止まってました

ひゃぁ～危ないところでした

今日は私がやっている間は、ずっとソファで寝てましたけど(^_^;)

お腹の形が変われ～

って頑張ってます

2007/07/03(火) 20:40 | URL | レオママ #-[ 編集]

咲羅さんへ
こんばんは～
今日は５日目！腹筋プログラムで鍛えましたよ～

まさか続くとは自分でも思わなかったけど、なんだか私のツボに入るところがあるみたいよ

この口角を上げるのは短くてもいいから毎日続けてると効果がでてきますよ

それに首のシワが伸びるの

2007/07/03(火) 20:50 | URL | レオママ #-[ 編集]

ゆうたろ★さぶさんへ
こんばんは～
やっぱり鍛える時にも

でしょ～

ビリーしている時の顔は鬼になってるけど(⌒▽⌒)

2007/07/03(火) 20:52 | URL | レオママ #-[ 編集]

ついにやって来たんですねぇ・・・筋肉痛

そんな筋肉痛に負けないレオママさん、ステキ～

さっき『学校へ行こう』にビリー隊長が出てて
最後の『びぃくとり～！』だけ一緒にやりました(笑)

この首の美容法、女優の秋野陽子さんも
シワに効くって言ってましたよ～(≧∇≦)ﾉ

2007/07/03(火) 20:57 | URL | hina #-[ 編集]

べるぼんさんへ
こんばんは～
初日の時は警戒してたのか自分の座布団にいたんだけど、レオもだんだん見慣れてきたのか私の後ろを通ろうとしてたのよ

腕立てしてる時には私の汗だく

の顔をくんくん

しに来たんです

べるぼんさ～ん、そろそろ休憩は終わりですよ～（笑）

2007/07/03(火) 20:58 | URL | レオママ #-[ 編集]

ねずさんへ
こんばんは～
ねずさんもタフィーちゃんを蹴らないように気をつけてね

思いっきり足を後ろに蹴り上げた時にレオが私の足をぼぁっ～と見て立ち止まってた時にはひやっとした～

ここはきついな～って時はちよっと休憩してやると最後まで続くよね

2007/07/03(火) 21:05 | URL | レオママ #-[ 編集]

下町セレブさんへ
こんばんは～
今日５日目を終了しました

今日から３６分間なのであっという間に終わったって感じです

それだけ体が慣れてきたってことなのかな～
ビリー始めようと思ったのは、体力・筋肉強化とぷよぷよお腹のお肉を平面にすることと、垂れてきたところを

させることなんです

明日母の手術行ってきます。ありがとうございます(^^)

2007/07/03(火) 21:11 | URL | レオママ #-[ 編集]

ちょびりんごさんへ
こんばんは～
ホント危なかったよ～

レオも私のやっていることにだんだん見慣れてきたもんだから周りでちょろちょろ遊ぶようになっちゃって

気をつけないと！
ブランカちゃんってもしかしてニオイフェチ？

2007/07/03(火) 21:14 | URL | レオママ #-[ 編集]

さおりさんへ
こんばんは～
やっぱり筋肉痛来るのが遅かったでしょ～(￣_￣|||)
一週間後じゃなくてよかったけど

筋肉量がまた増えたのよ～

あはは～私って何か物をもたされると張り切るのよ

ビリーバンドは危険じゃないから私に持たせても安心よ

明日母の白内障の手術に行ってきますね。ありがとう～(^^)

2007/07/03(火) 21:21 | URL | レオママ #-[ 編集]

hinaさんへ
こんばんは～
今になってひょっこりと筋肉痛がやってきたのよ

遅すぎっ

私もさっき「学校へ行こう」みてましたよ

いつも私がやってるのと同じだから私も興奮しちゃった(⌒▽⌒)
みんなで手をつないで一緒にびぃくとりぃ～

そうそう、秋野さんのみてやってみたのよ

そうしたら口角も上がるし、首のシワは伸びましたよ～

2007/07/03(火) 21:27 | URL | レオママ #-[ 編集]

私も…

やりましたよ

キャロサラをポンってキックしちゃいました^^;
軽く当たっただけなんですけどね^^;

最近は私も気をつけていますが、キャロサラにあｈ「キャンプイン中のお母さんには近づかない」という不文律が出来ているようで、私がビリーやっていると2ワンで遊んでいます。
やりすぎて、バタバタやっているので、最終的に叱られていますが…(笑)
そうそう。ビリーやっていると、代謝がよくなるから肌が綺麗になるという話しも聞きましたよ(^^♪

2007/07/03(火) 22:36 | URL | みずき #EN0MVM8o[ 編集]

上下のキャラが　違いすぎて　面白いな＾＾　
随分　変わるもんなんですねー
１ヶ月続けたら　今度　レオママさんに　
お会いした時　わからないかも～

2007/07/04(水) 19:00 | URL | カニ江 #ZYNmOoCM[ 編集]

うおっ。　更にビクトリーなレオママさんになってますね^^！
しかし、4日目で筋肉痛になるとは・・・・ですね～ぇ。

オレなんて運動した次の日のなるも～ん