先週のお休みの話なんですが
この日は
だったので公園でお散歩
レオは暑さ対策に保冷剤を入れたバンダナを首に巻いてます
を買った時に箱に入れてもらった小さな保冷剤です
これだけでもレオにとってはかなり違ったらしく、いつもよりはハァハァしてませんでした
てくてく
歩いていると、どこかで
の声がしている
見〜つけた
この子私の呼びかけにお返事をしてくれるんですよ
ねっ可愛いでしょう〜
署名ご協力ののお願い
ポチたまの松本秀樹さんからの呼びかけです
新潟県中越沖地震における災害時の愛玩動物同伴可能の避難所の確保と増加及び、愛玩動物入居可能の仮設住宅の確保と増加と建設を求める署名
詳しくはコチラでみられます
この日は
だったので公園でお散歩レオは暑さ対策に保冷剤を入れたバンダナを首に巻いてます
を買った時に箱に入れてもらった小さな保冷剤ですこれだけでもレオにとってはかなり違ったらしく、いつもよりはハァハァしてませんでした
てくてく
歩いていると、どこかでの声がしている見〜つけた
この子
私の呼びかけにお返事をしてくれるんですよねっ
可愛いでしょう〜署名ご協力ののお願いポチたまの松本秀樹さんからの呼びかけです
新潟県中越沖地震における災害時の愛玩動物同伴可能の避難所の確保と増加及び、愛玩動物入居可能の仮設住宅の確保と増加と建設を求める署名
詳しくはコチラでみられます
ブログでお世話になっているさおりさんから教えて頂きました
さおりさん、ありがとう〜
ポチたまの松本秀樹さんが
新潟県中越沖地震における災害時の愛玩動物同伴可能の避難所の確保と増加及び、愛玩動物入居可能の仮設住宅の確保と増加と建設を求める署名を集めていらっしゃいます
避難所ではペット同伴ができない為、避難所には行かずにペットと一緒に暮らしている方、また親戚や知り合いにペットを預け離れ離れになってしまった方、そして地震の混乱で迷ってしまい家に帰ることができなくなってしまったペット達…
地震で怖い思いをし、今も不安な中で多くの方達が暮らしています
怖い思いをした直後だからこそ、ペットと飼い主さんが一緒に暮らすことが大切なのではないでしょうか
以下転載。
今回の地震に被災され、ペットと離れ離れになってしまった方、飼い主さんと離れた施設で暮らしていかなければいけなくなったペット達が少なからずいるはずなので、ＮＤＳ（僕のファンクラブ兼ドッグクラブ）として、署名をつのる事にしました。
「署名活動について」
ＮＤＳでは、『災害時の愛玩動物同伴可能の避難所の確保と増加及び、愛玩動物入居可能の仮設住宅の確保と増加と建設を求める署名』として、署名活動をさせていただきます。なお、署名はＮＤＳＨＰより各自ダウンロード＆印刷していただき署名・捺印後、ＮＤＳ事務局へご郵送していただく事となります。（携帯からご覧いただいている方は、申し訳ないのですがダウンロードができないため、パソコンとプリンタがある環境からご協力いただくかＮＤＳ事務局まで電話かＦＡＸをいただければ、折り返し署名用紙をＦＡＸ、もしくは郵送させていただく形でご協力をお願いしています。）
詳しくはＮＤＳ事務局までお願いします。
ＨＰアドレス 【http://www.n-d-s】
署名詳細ページ 【http://www.n-d-s.tv/shomei.html】
電話番号 ０３ー５９３５ー６７２２（平日１０時〜１７時）
ＦＡＸ番号 ０３−３５５２−８２５３
署名活動の詳細ページは、コチラです
ご親戚、ご近所、お散歩仲間により多くお声をかけていただき、悲しい思いをしているわんちゃんや猫ちゃん、その他のペット達、飼い主さん家族に１日でも早く安心できる生活を送っていただけるよう、皆様の力をお貸し下さい。
どうか安心して暮らせる日が一日でも早く来ることをお祈り致します
さおりさん、ありがとう〜
ポチたまの松本秀樹さんが新潟県中越沖地震における災害時の愛玩動物同伴可能の避難所の確保と増加及び、愛玩動物入居可能の仮設住宅の確保と増加と建設を求める署名を集めていらっしゃいます
避難所ではペット同伴ができない為、避難所には行かずにペットと一緒に暮らしている方、また親戚や知り合いにペットを預け離れ離れになってしまった方、そして地震の混乱で迷ってしまい家に帰ることができなくなってしまったペット達…
地震で怖い思いをし、今も不安な中で多くの方達が暮らしています
怖い思いをした直後だからこそ、ペットと飼い主さんが一緒に暮らすことが大切なのではないでしょうか
以下転載。
今回の地震に被災され、ペットと離れ離れになってしまった方、飼い主さんと離れた施設で暮らしていかなければいけなくなったペット達が少なからずいるはずなので、ＮＤＳ（僕のファンクラブ兼ドッグクラブ）として、署名をつのる事にしました。
「署名活動について」
ＮＤＳでは、『災害時の愛玩動物同伴可能の避難所の確保と増加及び、愛玩動物入居可能の仮設住宅の確保と増加と建設を求める署名』として、署名活動をさせていただきます。なお、署名はＮＤＳＨＰより各自ダウンロード＆印刷していただき署名・捺印後、ＮＤＳ事務局へご郵送していただく事となります。（携帯からご覧いただいている方は、申し訳ないのですがダウンロードができないため、パソコンとプリンタがある環境からご協力いただくかＮＤＳ事務局まで電話かＦＡＸをいただければ、折り返し署名用紙をＦＡＸ、もしくは郵送させていただく形でご協力をお願いしています。）
詳しくはＮＤＳ事務局までお願いします。
ＨＰアドレス 【http://www.n-d-s】
署名詳細ページ 【http://www.n-d-s.tv/shomei.html】
電話番号 ０３ー５９３５ー６７２２（平日１０時〜１７時）
ＦＡＸ番号 ０３−３５５２−８２５３
署名活動の詳細ページは、コチラです
ご親戚、ご近所、お散歩仲間により多くお声をかけていただき、悲しい思いをしているわんちゃんや猫ちゃん、その他のペット達、飼い主さん家族に１日でも早く安心できる生活を送っていただけるよう、皆様の力をお貸し下さい。
どうか安心して暮らせる日が一日でも早く来ることをお祈り致します
ここ何年か多く見られる異常気象
そしてそれがもらたす災害
不都合な真実
これは現在の地球に実際に起きていることです
地球に何かが起こり始めている
地球が助けを求めて悲鳴をあげている
震災、戦争
私たちの住んでいる地球のあちらこちらで起こっていること
そして尊い命が犠牲になってます
少しでもいいから
どんなに小さなことでもいいから
一人一人が出来ることを行うだけで
地球が救われます
リサイクル、省エネ…
自分の中で余裕がもてるのなら、なんでもいいからやってみませんか？
そしてそれがもらたす災害
不都合な真実
これは現在の地球に実際に起きていることです
地球に何かが起こり始めている
地球が助けを求めて悲鳴をあげている
震災、戦争
私たちの住んでいる地球のあちらこちらで起こっていること
そして尊い命が犠牲になってます
少しでもいいから
どんなに小さなことでもいいから
一人一人が出来ることを行うだけで
地球が救われます
リサイクル、省エネ…
自分の中で余裕がもてるのなら、なんでもいいからやってみませんか？
その後のビリー
一週間を終え、翌日は休憩
それから毎日腹筋プログラムを中心に行ってます
そうそう、子供達も始めたんですよ
いつも運動してるし若いから、まぁ体のよく動くこと
それから、キャッシュバックをゲットしなくてはと思い送りましたよ〜
この用紙字が小さいところがあって、
外さないと見えやしない
ビリーやっても老眼になり始めてる
は鍛えられないわよね(￣_￣|||)
ここのところ母の
で忙しく、掃除、洗濯、買い物、
してるとあっという間に一日が終わってしまいます
いつも来て下さってるのに読み逃げ状態になってしまいゴメンナサイ
あと一週間程こんな状態が続くので更新はちょっとお休みします
また再開したらよろしくお願いしますm(__)m
一週間を終え、翌日は休憩
それから毎日腹筋プログラムを中心に行ってます
そうそう、子供達も始めたんですよ
いつも運動してるし若いから、まぁ体のよく動くこと
それから、キャッシュバックをゲットしなくてはと思い送りましたよ〜
この用紙字が小さいところがあって、
外さないと見えやしないビリーやっても老眼になり始めてる
は鍛えられないわよね(￣_￣|||)ここのところ母の
で忙しく、掃除、洗濯、買い物、してるとあっという間に一日が終わってしまいますいつも来て下さってるのに読み逃げ状態になってしまいゴメンナサイ
あと一週間程こんな状態が続くので更新はちょっとお休みします
また再開したらよろしくお願いしますm(__)m
ビリー７日目
いよいよ７日目最終プログラムです
普段なんにも運動なんてしない私が…
歩くだけで骨折した
私が…
二日酔いで階段を唸りながら這った
私が…
よくぞここまで辿り着けた
えらいぞ！ワタシ〜！
では元気よく行ってみよう
さすが最終プログラム
いつもは室内での映像が今回は外です
なんだか気分も盛り上がるね〜
ビリーズブートキャンプへようこそ！いよいよ最終プログラムだ！
準備はいいか！
うぉぉ〜 レオママの雄叫び
アッパーカット、膝蹴り、ジャブ、コンバットキック
どれも私が好きなものばかり
だからこうして続けられるんだわ
このブートキャンプは魂で行うんだ！
やる気の問題だ！
頑張れよ！
はぁ〜い＼(^o^) ここまで来るとニコニコ笑顔で返事ができます
大事なことが２つある
自分のペースを守ること！
水分を十分とること！
そう、そう、その通りでございます(^^)
最初は罰ゲームでもやらされているのかのように思ったビリーバンドも我ながらよく動くようになりました
しか〜し
ここで無理して張り切りすぎたら絶対体を壊す気がするので、今はまだ自分の出来る範囲内でビリーバンドを使ってます
意地張って体壊したら意味ないもんね
君がオレの指導を必要とすればオレが君のコーチになる
君をサポートしたい
効果が必ず出て新しい自分になれる
ブートキャンプを楽しんで
最終測定結果 スタート前からとの比較です
体 重 −７００ｇ
体脂肪 −２．８％
筋肉量 ＋１．６ｋｇ
Ｂ サイズは変化なし。ちよっとだけ
Ｗ −１ｃｍ
Ｈ サイズは変化なし。かなりしてケツ腿がなくなりました
ケツ腿とは、たるんで
したお尻が腿と合体して、どこまでがお尻なのか境がわからなくなる部分
足首 −１ｃｍ
ふくらはぎ −１ｃｍ
二の腕 −１ｃｍ
まとめ
ビリーを始めたきっかけは、年齢と共にしてきた体
それをどうにかさせようと毎日寝る前にスクワット２００、腹筋・腕立てをできる範囲で、その他体操や骨盤矯正をしていましたがほんの少ししか変化なし
自分一人でやっているから「今日はや〜めた」と、おサボリもしょっちゅう
ビリーズブートキャンプはＤＶＤを観ながら一緒にやれるから一人じゃないし、ビリー隊長の励ましやシェリーさん達の頑張りとその成果の体をみてやる気がどんどん出てきました
こんなに面白いものに出会えたのは久し振りです
私にビリーの存在を教えてくれた皆さんに感謝します
どうもありがとう〜
７日間終了しましたが、もちろんこれからも続けて行きます
時々どのくらい変化してるか報告しますね
興味のある方は右サイドバーにありますので、みてください
ビリーやりたいけど続かない方へ…
出張指導致しましょうか〜
そのかわり、ビリー隊長よりも恐いですよ
いよいよ７日目最終プログラムです
普段なんにも運動なんてしない私が…
歩くだけで骨折した
私が…二日酔いで階段を唸りながら這った
私が…よくぞここまで辿り着けた
えらいぞ！ワタシ〜！
では元気よく行ってみよう
さすが最終プログラム
いつもは室内での映像が今回は外です
なんだか気分も盛り上がるね〜
ビリーズブートキャンプへようこそ！いよいよ最終プログラムだ！
準備はいいか！
うぉぉ〜 レオママの雄叫び
アッパーカット、膝蹴り、ジャブ、コンバットキック
どれも私が好きなものばかり
だからこうして続けられるんだわ
このブートキャンプは魂で行うんだ！
やる気の問題だ！
頑張れよ！
はぁ〜い＼(^o^) ここまで来るとニコニコ笑顔で返事ができます
大事なことが２つある
自分のペースを守ること！
水分を十分とること！
そう、そう、その通りでございます(^^)
最初は罰ゲームでもやらされているのかのように思ったビリーバンドも我ながらよく動くようになりました
しか〜し
ここで無理して張り切りすぎたら絶対体を壊す気がするので、今はまだ自分の出来る範囲内でビリーバンドを使ってます意地張って体壊したら意味ないもんね
君がオレの指導を必要とすればオレが君のコーチになる
君をサポートしたい
効果が必ず出て新しい自分になれる
ブートキャンプを楽しんで
最終測定結果 スタート前からとの比較です体 重 −７００ｇ
体脂肪 −２．８％
筋肉量 ＋１．６ｋｇ
Ｂ サイズは変化なし。ちよっとだけ
Ｗ −１ｃｍ
Ｈ サイズは変化なし。かなり
してケツ腿がなくなりましたケツ腿とは、たるんでしたお尻が腿と合体して、どこまでがお尻なのか境がわからなくなる部分足首 −１ｃｍ
ふくらはぎ −１ｃｍ
二の腕 −１ｃｍ
まとめビリーを始めたきっかけは、年齢と共に
してきた体それをどうにか
させようと毎日寝る前にスクワット２００、腹筋・腕立てをできる範囲で、その他体操や骨盤矯正をしていましたがほんの少ししか変化なし自分一人でやっているから「今日はや〜めた」と、おサボリもしょっちゅう
ビリーズブートキャンプはＤＶＤを観ながら一緒にやれるから一人じゃないし、ビリー隊長の励ましやシェリーさん達の頑張りとその成果の体をみてやる気がどんどん出てきました
こんなに面白いものに出会えたのは久し振りです
私にビリーの存在を教えてくれた皆さんに感謝します
どうもありがとう〜
７日間終了しましたが、もちろんこれからも続けて行きます
時々どのくらい変化してるか報告しますね
興味のある方は右サイドバーにありますので、みてください
ビリーやりたいけど続かない方へ…出張指導致しましょうか〜
そのかわり、ビリー隊長よりも恐いですよ
ビリー５、６目 腹筋プログラム
母の手術も無事終わりました
皆さまから励ましのお言葉をたくさん頂きありがとうございました
しばらくは一日５種類の目薬を２２回点眼するので時間に追われる毎日です
それではビリー５日目、６日目をまとめて行ってみよう〜
今回は腹筋プログラムで時間は３６分間です
５日目となると体がよく動くから楽しいのなんのって
腹筋プログラムではビリーバンドを使わないので楽ちん
ビリーバンドを使ってると鬼を通り越して般若と化します
レオもよくわかっていて避難してました(^_^;)
今回もビリー隊長がとても詳しく指導してくれます
大きくひねる！膝を曲げるともっと効くぞ！
はい！
手は上！腰はそのまま！
こうですね
ここは？
ブートキャンプ〜＼(^o^)／
その通り！
よし、その調子だ！がんばれ！グッジョブ
今日もこうして隊長に励まされ頑張っていると…
声が小さい！声を出さないヤツは腕立て１００回！！
腕立てやりたいか
ひょぇ〜嫌です〜
じゃぁ声を出せ！
は、はい
このように励まされながらも時には突き放すビリー隊長
頑張ると必ず褒めてくれるからとっても楽しく出来ます
あれっ？もう終わったの？
１日目〜４日目は５５分間だったので３６分間があっという間に終わりました
なんか物足りなさも感じるぐらい体もよく動きました
びぃくとりぃ〜
感想と測定結果
腹筋の効果はかなり出てきてるみたい
おへその下はまだまだポヨンとしてますが
左右は縦にへこんできました
サイズはそんなに変わってませんが、締まってきてるって感じ取ることができるのがジーンズを履いた時かな〜
体 重 ５００ｇ減
体脂肪 ２．７％減
筋肉量 １．６ｋｇ増
水分補給はありませんでした
これからも〜
母の手術も無事終わりました
皆さまから励ましのお言葉をたくさん頂きありがとうございました
しばらくは一日５種類の目薬を２２回点眼するので時間に追われる毎日です
それではビリー５日目、６日目をまとめて行ってみよう〜
今回は腹筋プログラムで時間は３６分間です
５日目となると体がよく動くから楽しいのなんのって
腹筋プログラムではビリーバンドを使わないので楽ちん
ビリーバンドを使ってると鬼を通り越して般若と化します
レオもよくわかっていて避難してました(^_^;)
今回もビリー隊長がとても詳しく指導してくれます
大きくひねる！膝を曲げるともっと効くぞ！
はい！
手は上！腰はそのまま！
こうですね
ここは？
ブートキャンプ〜＼(^o^)／
その通り！
よし、その調子だ！がんばれ！グッジョブ
今日もこうして隊長に励まされ頑張っていると…
声が小さい！声を出さないヤツは腕立て１００回！！
腕立てやりたいか
ひょぇ〜
嫌です〜じゃぁ声を出せ！
は、はい
このように励まされながらも時には突き放すビリー隊長
頑張ると必ず褒めてくれるからとっても楽しく出来ます
あれっ？もう終わったの？
１日目〜４日目は５５分間だったので３６分間があっという間に終わりました
なんか物足りなさも感じるぐらい体もよく動きました
びぃくとりぃ〜
感想と測定結果腹筋の効果はかなり出てきてるみたい
おへその下はまだまだポヨンとしてますが
左右は縦にへこんできましたサイズはそんなに変わってませんが、締まってきてるって感じ取ることができるのがジーンズを履いた時かな〜
体 重 ５００ｇ減
体脂肪 ２．７％減
筋肉量 １．６ｋｇ増
水分補給はありませんでした
これからも〜
ビリー４日目
４日目を迎えた朝のことでした
やっぱりやって来たのです
来たのよ、来たのよ
筋肉痛が来たのよ〜
やっぱり遅く来たわ
今日で４日目だよ遅すぎっ
ここが痛いんだってばぁ〜
歩けなくなるほどの痛みじゃないけど、立ったり座ったりすると痛い
腕やお腹は全然痛くないのに(-_-)
こんな時は無理してはダメ
今日はビリーバンド無しでやります
では行ってみよう〜 昨日と同じ応用プログラム５５分です
今日はペース配分間違えないように気をつけよう^_^;
ビリーバンドなしだと体が動きやすいわ
今日は同じ速さで全部出来てる
レオママチェック
ビリーバンドがないと体がしっかり動くので、胸を張って、お腹の筋肉を意識して、お尻を引き締めながら、ちゃんと腕や足を動かすことができますよ
ビリーバンドがなくても同じ効果があるとビリー隊長も言ってます
効いてる？
はい！びしびし来てます〜 まだ余裕〜
喉が渇いたら水分を補給すること！
はい！ごくごく飲んでます
キックも足が上がるようになりました １日目とは全然違う
ｷｯｸ!! ヽ( ￣∀￣)ﾉ┌┛
そんな私を不思議に思ったのか？
足を後ろに蹴り上げたら、そこにはレオが
レオ〜こっちの方がビックリしたよ
レオママチェック
ビリーに夢中になっている時は周りに
がいないかよく確かめましょう〜 私も気をつけます
きついだろ？
はい
そろそろヤバイっす
汗かいてる？まだかいてないな
え〜
今日もちびったかのようにかいてますよ〜
最後の方になるとビリー隊長の励ましのお言葉が盛りだくさん
みんなよくやった！諦めないでやり遂げた
初めの２０分程度は疲労感も少ない 誰にだってできるんだ
後は根性あるのみ！途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要だってわけだ やり通せば体も変わる
声に出して−
この場所へ 心が導いてくれた
明日の場所へ 心が導いてくれる
変わりたいという気持ちさえあれば自分は変えられる
憧れを現実に
びぃくとりぃ〜
感想と測定結果
これは１日目を始める前に測定した数字を基本としたものです 今日だけ減った分じゃないよ〜
体 重 ４００ｇ減 昨日と変化無し。今日は減らなかったな〜
体脂肪 ２．６％減 うひょ〜減ってきたね〜
筋肉量 １．４ｋｇ増 筋肉ついてきたじゃん
水分補給は約５００ｍℓとりました
最後の下線部分のビリー隊長のお言葉は、このブートキャンプだけではなく人生においても励まされるお言葉だと思います
体型の変化ですが
脇腹がちぃっ〜とだけ痩せた？ような気がする…微妙〜
それと関係ないかもしれないけど、毎朝起きた時に鏡を見ると下がっていた口角
がこの２日間程下がってない
これはビリー効果なのだろうか
それとも偶然？
レオママワンポント美容
朝起きた時に下がり気味になっている口角
�仝�を「い〜」と言っている形にします
�△修里泙�「い〜」の形の状態で、ゆっくりと
あ い う え お
と声を出してやります
約３０秒間ほど
そうすると下がっていた口角がキュッとしますよ それと同時に首に出来てきたシワが伸びてきます
の時でもテレビをみているときでも、暇なときに毎日やってると結構効果ありますよ〜
つづく
明日は母の白内障手術があり１日なので更新はお休みしますm(__)m
４日目を迎えた朝のことでした
やっぱりやって来たのです
来たのよ、来たのよ
筋肉痛が来たのよ〜
やっぱり遅く来たわ
今日で４日目だよ遅すぎっここが痛いんだってばぁ〜
歩けなくなるほどの痛みじゃないけど、立ったり座ったりすると痛い
腕やお腹は全然痛くないのに(-_-)
こんな時は無理してはダメ
今日はビリーバンド無しでやります
では行ってみよう〜
昨日と同じ応用プログラム５５分です今日はペース配分間違えないように気をつけよう^_^;
ビリーバンドなしだと体が動きやすいわ
今日は同じ速さで全部出来てる
レオママチェックビリーバンドがないと体がしっかり動くので、胸を張って、お腹の筋肉を意識して、お尻を引き締めながら、ちゃんと腕や足を動かすことができますよ
ビリーバンドがなくても同じ効果があるとビリー隊長も言ってます
効いてる？
はい！びしびし来てます〜
まだ余裕〜喉が渇いたら水分を補給すること！
はい！ごくごく飲んでます
キックも足が上がるようになりました
１日目とは全然違うｷｯｸ!! ヽ( ￣∀￣)ﾉ┌┛
そんな私を不思議に思ったのか？
足を後ろに蹴り上げたら、そこにはレオが
レオ〜
こっちの方がビックリしたよレオママチェックビリーに夢中になっている時は周りに
がいないかよく確かめましょう〜 私も気をつけますきついだろ？
はい
そろそろヤバイっす汗かいてる？まだかいてないな
え〜
今日もちびったかのようにかいてますよ〜最後の方になるとビリー隊長の励ましのお言葉が盛りだくさん
みんなよくやった！諦めないでやり遂げた
初めの２０分程度は疲労感も少ない 誰にだってできるんだ
後は根性あるのみ！途中で諦める人も多い
心のトレーニングも必要だってわけだ やり通せば体も変わる
声に出して−
この場所へ 心が導いてくれた
明日の場所へ 心が導いてくれる
変わりたいという気持ちさえあれば自分は変えられる
憧れを現実に
びぃくとりぃ〜
感想と測定結果これは１日目を始める前に測定した数字を基本としたものです 今日だけ減った分じゃないよ〜体 重 ４００ｇ減 昨日と変化無し。今日は減らなかったな〜
体脂肪 ２．６％減 うひょ〜減ってきたね〜
筋肉量 １．４ｋｇ増 筋肉ついてきたじゃん
水分補給は約５００ｍℓとりました
最後の下線部分のビリー隊長のお言葉は、このブートキャンプだけではなく人生においても励まされるお言葉だと思います体型の変化ですが
脇腹がちぃっ〜とだけ痩せた？ような気がする
…微妙〜それと関係ないかもしれないけど、毎朝起きた時に鏡を見ると下がっていた口角
がこの２日間程下がってないこれはビリー効果なのだろうか
それとも偶然？レオママワンポント美容朝起きた時に下がり気味になっている口角
�仝�を「い〜」と言っている形にします
�△修里泙�「い〜」の形の状態で、ゆっくりと
あ い う え お
と声を出してやります約３０秒間ほど
そうすると下がっていた口角
がキュッとしますよ それと同時に首に出来てきたシワが伸びてきますの時でもテレビをみているときでも、暇なときに毎日やってると結構効果ありますよ〜つづく
明日は母の白内障手術があり１日
なので更新はお休みしますm(__)m ビリー３日目
この日の朝も特に筋肉痛や体のだるさも無し
ビリー始めてから夢
を見なくなりました
元々眠りは浅い方で朝まで一回も目が覚めずに熟睡することは年に数回程度
毎日のように夢は見るし、多い時なんて豪華３本立て
さすがに一晩に３本もの夢を見ると次の日の朝は、変な疲れが出でげっそり
それがビリー始めてから夢を一度も見てないんです
朝まで一度も起きないってことはないのですが、それでもよく眠れてます
それと気がついたことがもう１つ
たぷたぷしてた
ふくらはぎが引き締まっている
長男に、どうよ〜こんなに締まってきたよ
って言ったら
それは引き締まったんじゃなくて張っているんじゃないの( 一一)
でも張るぐらい効いているってことだからいいんじゃないの
へぇ〜そうなんだぁ
それでは３日目スタート
今回はＤＶＤ２枚目を使って応用プログラム５５分間
２枚目からは短いのかと思ったら、それは３枚目からだったんですね(^_^;)
前回のものと同じことが多いので体の方もよく動きます
だからいい気になってビリーバンドをぐいぐい使ってたら
きたぁ〜 しまったぁ〜ペース配分間違えた
声が小さい！根性を見せてくれ！頑張れ！
はい！ ビリー隊長に励まされながら頑張ってます
うぅ〜うぅ〜 あまりのきつさにこの声がでてしまう
気合だ！自分の力を信じて諦めるな！
た、隊長〜もう力が出ません
君ならできる！これは自分との闘いだ！
が、頑張りますぅ〜
グッジョブ！よく乗り切った！気分は大丈夫？
はい…
なんとか大丈夫です
あと１セット、もう１回！反対側より１回多かったね。まぁいいや。
ひょぇ〜そんなぁ〜
こうしてビリー隊長の励ましで最後まで乗り切りました
びぃくとりぃ〜
またまた汗だっくだくおパンツなんて
ひょっとしてちびったぁ〜
って思うぐらいの汗でした(￣∇￣)
今回の水分補給 約５００ｍℓ
感想と測定結果
最初からいい気になって飛ばし過ぎたら途中からヘロヘロ状態でした
レオママチェック
自分のペース配分を間違えず、焦らずにやりましょう
自分の体に合わせて途中で休憩したり、回数を減らしたり、ゆっくりしたりでいいと思います
とにかく途中で止めずに最後まで頑張ってみて下さい
そうすると達成感があり気持ちいいですよ
体 重 ４００ｇ減
体脂肪 １．３％減
ふくらはぎ １ｃｍ減
今回もほんの少しですが減りました ぐっじょぶ
夕ご飯は野菜中心のメニューにしてます
今晩は野菜たっぷりサラダうどん、ごぼうサラダサンド
つづく
この日の朝も特に筋肉痛や体のだるさも無し
ビリー始めてから夢
を見なくなりました元々眠りは浅い方で朝まで一回も目が覚めずに熟睡することは年に数回程度
毎日のように夢は見るし、多い時なんて豪華３本立て
さすがに一晩に３本もの夢
を見ると次の日の朝は、変な疲れが出でげっそりそれがビリー始めてから夢
を一度も見てないんです朝まで一度も起きないってことはないのですが、それでもよく眠れてます
それと気がついたことがもう１つ
たぷたぷしてた
ふくらはぎが引き締まっている長男に、どうよ〜こんなに締まってきたよ
って言ったら
それは引き締まったんじゃなくて張っているんじゃないの( 一一)
でも張るぐらい効いているってことだからいいんじゃないの
へぇ〜そうなんだぁ
それでは３日目スタート
今回はＤＶＤ２枚目を使って応用プログラム５５分間
２枚目からは短いのかと思ったら、それは３枚目からだったんですね(^_^;)
前回のものと同じことが多いので体の方もよく動きます
だからいい気になってビリーバンドをぐいぐい使ってたら
きたぁ〜
しまったぁ〜ペース配分間違えた声が小さい！根性を見せてくれ！頑張れ！
はい！ ビリー隊長に励まされながら頑張ってます
うぅ〜うぅ〜
あまりのきつさにこの声がでてしまう気合だ！自分の力を信じて諦めるな！
た、隊長〜もう力が出ません
君ならできる！これは自分との闘いだ！
が、頑張りますぅ〜
グッジョブ！よく乗り切った！気分は大丈夫？
はい…
なんとか大丈夫ですあと１セット、もう１回！反対側より１回多かったね。まぁいいや。
ひょぇ〜
そんなぁ〜こうしてビリー隊長の励ましで最後まで乗り切りました
びぃくとりぃ〜
またまた汗だっくだく
おパンツなんてひょっとしてちびったぁ〜
って思うぐらいの汗でした(￣∇￣)
今回の水分補給 約５００ｍℓ
感想と測定結果最初からいい気になって飛ばし過ぎたら途中からヘロヘロ状態でした
レオママチェック自分のペース配分を間違えず、焦らずにやりましょう
自分の体に合わせて途中で休憩したり、回数を減らしたり、ゆっくりしたりでいいと思います
とにかく途中で止めずに最後まで頑張ってみて下さい
そうすると達成感があり気持ちいいですよ
体 重 ４００ｇ減
体脂肪 １．３％減
ふくらはぎ １ｃｍ減
今回もほんの少しですが減りました ぐっじょぶ
夕ご飯は野菜中心のメニューにしてます
今晩は野菜たっぷりサラダうどん、ごぼうサラダサンド
つづく
ビリー２日目
１日目を終え、次男に…
ねぇねぇ今日ビリーやったんだけど、パンチとキックのところでどっちが手なのか足なのか？右なのか左なのか？わかんなくなったからちょっと教えてよ(^_^;)
えっそんなのもわからないの( 一一)
まったく！どんだけなんだよ(-_-;)
夜になってから次男に何度も教わりましたよ〜
本当は格闘技をやっている長男の方が詳しいからと思い教えてもらおうかと聞いたら…
あ〜オレもよく間違えるんだ
この前も練習中にフック、フック、フックをフック、フック、ボディしちゃってさ
まったく！コイツもどんだけなんだか
こうして１日目の晩に次男からの特訓を受け、頭と目でも覚えるため２枚目〜４枚目を鑑賞しました そうじゃないと覚えられないのよ
レオママチェック
始める前にＤＶＤ鑑賞しておくと「こんな動きがあったな〜」とわかるので動きやすいです
２日目に突入
まずは測定
これって始める前と後にも測定してるけど、始める時間が今のところバラバラなので同じ時間に測定した方がいいかと思い、起床した時にも測定することにしました
それと筋肉痛ですが、あまりありません(^^)v
この前二日酔いになったから、あれに比べるとどんなことでも平気に思えるのか?
それとも忘れた頃に筋肉痛がやってくるのか
いったいどちらでしょう
それでは今日も行ってみよう〜
２日目も１日目と同じメニューで５５分間です
ふむふむいい感じ、いい感じ昨日より体が楽に動く
さぁビリーバンドの登場よ！
今日はちゃんと使ってみるかな
ん〜大丈夫！動く、動く〜
うっだんだんときつくなってきた
初めはバックに流れている音楽
がリズムに乗って私の頭の中を流れていたのですが…
そのうちここでビリーバンドをはずしたら「私の負けだ」と、意地になり始め
頭の中は
ロッキーのテーマ
ところが腕はびんびん
くぅ〜とやらないと出来ない
頭の中では
根性！根性！ど根性〜
ど根性ガエル
になってました(-_-)
それでも頑張りましたよ〜
レオママ４０も半ば！
ど根性で最後までピリーバンドをつけたまま
もう〜昨日より汗だっくだく
今回は水分補給を全部で７００mℓ程とりました
ひゃぁ〜喉が渇く、渇く
ビリーバンドをはずして今度は腹筋運動
ところが寝ながらやるのですが、カーペットの上でやってたら
尾骶骨が擦り剥けそう
何かいいものないかな〜( 一一)
ちぇっ!(ーー゛)
ヨガマットを買ってきました みずきさんが使ってたのを見て私も〜みずきさんありがとう
レオママチェック
寝ながらの運動もあるので下に敷く物をご用意下さい
今日も無事終了
びぃくとりぃ〜
感想と測定結果
今回はビリーバンドを最後まで使っていたので、前回よりも後半がきつくやっと動いてました ちょっとずるしましたが
こんなもんよね…(￣ー￣;)
それとめちゃくちゃ冷え性の体が、血行がよくなりビリー後もしばらくは体がポカポカです
ビリースタート前からと比べると
体 重 ２００ｇ増 え〜あんなに汗もかいたのに水分補給が多かったですからね
体脂肪 ０．９％減 今日も少しですが減りました(^^)
２日目を始める前に起床したときの結果だと…
体 重 １００ｇ減
体脂肪 ０．９％減 になります
以上、レオママ体験記２日目でした
まだまだつづくよ〜
今週は母の手術が水曜にあるために行くことが多くなります
更新とコメントが遅くなったり、皆さまのところへは読み逃げ状態になるかもしれません
それでもビリーはやるのさ
１日目を終え、次男に…
ねぇねぇ今日ビリーやったんだけど、パンチとキックのところでどっちが手なのか足なのか？右なのか左なのか？わかんなくなったからちょっと教えてよ(^_^;)
えっ
そんなのもわからないの( 一一)まったく！どんだけなんだよ(-_-;)
夜になってから次男に何度も教わりましたよ〜
本当は格闘技をやっている長男の方が詳しいからと思い教えてもらおうかと聞いたら…
あ〜オレもよく間違えるんだ
この前も練習中にフック、フック、フックをフック、フック、ボディしちゃってさ
まったく！コイツもどんだけなんだか
こうして１日目の晩に次男からの特訓を受け、頭と目でも覚えるため２枚目〜４枚目を鑑賞しました そうじゃないと覚えられないのよ
レオママチェック始める前にＤＶＤ鑑賞しておくと「こんな動きがあったな〜」とわかるので動きやすいです
２日目に突入
まずは測定
これって始める前と後にも測定してるけど、始める時間が今のところバラバラなので同じ時間に測定した方がいいかと思い、起床した時にも測定することにしました
それと筋肉痛ですが、あまりありません(^^)v
この前二日酔いになったから、あれに比べるとどんなことでも平気に思えるのか?
それとも忘れた頃に筋肉痛がやってくるのか
いったいどちらでしょう
それでは今日も行ってみよう〜
２日目も１日目と同じメニューで５５分間です
ふむふむ
いい感じ、いい感じ昨日より体が楽に動くさぁビリーバンドの登場よ！
今日はちゃんと使ってみるかな
ん〜
大丈夫！動く、動く〜うっ
だんだんときつくなってきた初めはバックに流れている音楽
がリズムに乗って私の頭の中を流れていたのですが…そのうちここでビリーバンドをはずしたら「私の負けだ
」と、意地になり始め頭の中は
ロッキーのテーマところが腕はびんびん
くぅ〜とやらないと出来ない頭の中では
根性！根性！ど根性〜
ど根性ガエル
になってました(-_-)それでも頑張りましたよ〜
レオママ４０も半ば！
ど根性で最後までピリーバンドをつけたまま
もう〜昨日より汗だっくだく
今回は水分補給を全部で７００mℓ程とりました
ひゃぁ〜喉が渇く、渇く
ビリーバンドをはずして今度は腹筋運動
ところが寝ながらやるのですが、カーペットの上でやってたら
尾骶骨が擦り剥けそう
何かいいものないかな〜( 一一)
ちぇっ!(ーー゛)
ヨガマットを買ってきました みずきさんが使ってたのを見て私も〜
みずきさんありがとうレオママチェック寝ながらの運動もあるので下に敷く物をご用意下さい
今日も無事終了
びぃくとりぃ〜
感想と測定結果今回はビリーバンドを最後まで使っていたので、前回よりも後半がきつくやっと動いてました ちょっとずるしましたが
こんなもんよね…(￣ー￣;)
それとめちゃくちゃ冷え性の体が、血行がよくなりビリー後もしばらくは体がポカポカ
ですビリースタート前からと比べると
体 重 ２００ｇ増 え〜
あんなに汗もかいたのに水分補給が多かったですからね体脂肪 ０．９％減 今日も少しですが減りました(^^)
２日目を始める前に起床したときの結果だと…
体 重 １００ｇ減
体脂肪 ０．９％減 になります
以上、レオママ体験記２日目でした
まだまだつづくよ〜
今週は母の手術が水曜にあるため
に行くことが多くなります更新とコメントが遅くなったり、皆さまのところへは読み逃げ状態になるかもしれません
それでもビリーはやるのさ